Gå i form over høytiden med 30 dagers strimle

Ingen spøk, men forrige uke spiste jeg fire stykker pekannpai på Thanksgiving. Fire stykker!

Hva er det, som 18 millioner kalorier!?

ANNONSE

Curse you holiday temptation! Det er konstant og overalt hvor jeg snur, som disse sprengte handelsmann Joe’s Dark Chocolate Stars. Jeg tror de følger meg, nom nom …

Kast i kaldt regn og forkortede dager – hva er en jente å gjøre?

Ja, Virgina, du kan fremdeles trene over høytiden

Jeg takker mine mørke sjokoladestjerner for fitnessekspert Jillian Michaels ’30 dagers makulering ($ 10).

ANNONSE

Katter og sminke -sweatshirt ??

42 dollar

Handle nå

DVD -en er fra 2007 (den jeg har), så den er noen år gammel, men den balanserte treningen får meg virkelig til å svette.

Så, hva er denne makulerende virksomheten?

JM (den samme fra TV er den største taperen) kaller det 3-2-1 intervallsystemet, en 20-minutters blandet trening som legger vekt på styrketrening, cardio og ABS.

The idea is to work your way through the three levels of difficulty over the course of 30 days, at the end emerging leaner and “shredded” to the max.

Kan du si svette?

Å si at disse treningsøktene er utfordrende for meg ville være en underdrivelse. Ingen trenings -DVD har noen gang sparket byttet mitt som denne har, men det er fremdeles morsomt, gjennomførbart, og jeg synes øvelsene i seg selv er interessante – ting som skatere (en bevegelses som hurtigløp), plankekontakter (plankeposisjon/hopping jack hybrid på gulvet), knebøy skyver og spark med høyt kne.

Mot slutten av nivå to, som er så langt jeg har kommet så langt, drypper jeg i svette. Jeg føler meg til og med sår dagen etter (på en god måte). Jeg kan ikke engang tenke på nivå tre, Yikes!

And I like that each workout takes just 20 minutes to complete, particularly this time of year.

Hva annet

De forskjellige nivåene holder treningsøktene friske. Noe av det med Fitness DVDer er hvor raskt de blir repeterende, men Shreds forskjellige nivåer gir meg alternativer og noe å jobbe mot.

Jillian virker som en virkelig fantastisk kylling. Hun er støttende, men på en slags frills-måte (i motsetning til en overordentlig gushy cheerleader). Samtidig kommer hun ikke ut som en skummel boreinstruktør – bare en venn som prøver å motivere deg til å gjøre ditt beste

Ingen dyre do-padler kreves. JM recommends a workout mat and hand-weights, but both are optional. I’ve done the workouts on a carpeted floor without either accoutrement and still felt the burn.

Great for travel! Hvis du treffer veien denne måneden, la strimle tagge. Spill den på en bærbar PC med en DVD -spiller for en quickie -trening nesten hvor som helst.

Den eneste forsiktigheten jeg kan gjøre omtrent 30 dagers makulering har å gjøre med vektene (som jeg vanligvis vil gjøre uten vekter i hendene). De beveger seg raskt, og selv på nivå en kan øvelsene vise seg vanskelige (men ikke umulige) for absolutte nybegynnere.

Jeg tok opp moderat vektløfting for noen år siden og husker hvor vanskelig mange av øvelsene føltes. Det tok meg noen treningsøkter for å få teknikkene og pusten og holdningen riktig, men JM gir forklaring underveis. Jeg tror hun imidlertid antar at du har litt vekttrening under beltet.

ANNONSE

Så langt som DVDer for vintertrening går, har 30 dagers strimle vært en fantastisk måte å få svetten min på i løpet av en av de mest utfordrende tidene i året for å holde seg i form. love you, Jillian! makeup and beauty blog Rating: A+

Din vennlige skjønnhetsavhengig, rusavhengig,

Karen